Nikotin yang orang dihirup ke seluruh paru-paru akan darah masuk
ke aliran. Periode rata-rata untuk mengeluarkannya adalah melalui buang air
kecil sekitar 6 sampai 8 jam. Tapi masalahnya adalah bahwa jejak nikotin yang
tersimpan di dalam tubuh dan dibutuhkan 20 sampai 30 jam bagi tubuh untuk
membersihkan nikotin secara menyeluruh.
Vitamin C sangat efektif dan banyak membantu dalam
melepaskan nikotin. Jadi diet yang kaya dengan vitamin C, buah-buahan dan
sayuran akan meningkatkan metabolisme dan menghilangkan nikotin lebih cepat.
1, 000 perokok di atas usia 25 yang termasuk dalam survei
yang berlangsung selama 14 bulan. Setelah periode ini berlalu pemeriksa meminta
para responden apakah mereka telah merokok di bulan sebelumnya.
Mereka sampai pada kesimpulan bahwa individu yang
mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam durasi satu bulan yang lebih mungkin
untuk berhenti merokok dan menurunkan keinginan untuk merokok yang dibuktikan
dengan tes ketergantungan nikotin. Sementara sekali yang dikonsumsi dalam
jumlah kecil buah-buahan dan sayuran lebih mungkin untuk melanjutkan merokok.
Alasan mengapa mereka merasa lebih mudah untuk berhenti
merokok adalah bahwa konsumsi buah-buahan dan sayuran membuat mereka merasa
puas. Sinyal dalam otak untuk makanan dan nikotin yang sangat mirip, sehingga
perokok sangat sering membingungkan kinerja otak dan bukan mengkonsumsi
beberapa makanan mereka mengambil rokok. Buah dan sayuran mentah juga membuat
nikotin hambar. Dan terakhir yang paling sedikit, individu yang mengkonsumsi
makanan sehat sangat sering ingin memiliki gaya hidup sehat dan sehingga mereka
menghentikan kebiasaan yang tidak sehat ini.
berikut minuman dan makanan akan membantu Anda menghilangkan
nikotin dari tubuh Anda:
- Sayuran - mereka akan membuat hambar nikotin sehingga
membuat individu berhenti merokok
- Nettle - kaya dengan zat besi yang membuatnya besar untuk
memerangi infeksi
- Jeruk - kaya dengan vitamin C
- Teh daun pinus - baik untuk pengobatan penyakit paru-paru
- Bayam - membuat tembakau hambar
- Kiwi - pembersihan nikotin dari tubuh
- Air - untuk menghidrasi tubuh dan membantu tubuh
berkeringat nikotin
- Jus wortel - membuat kulit rusak oleh nikotin terlihat
lebih baik
- Brokoli - melindungi paru-paru dari kerusakan
